金曜日に受けたパーソナルトレーニングのご褒美(筋肉痛)がまだ残ってるので今日は下半身のトレーニングにします。 トレッドミルで動的ストレッチ、ウォーミングアップ。 姿勢確認、バーだけでスクワットを10reps x 3 ウェ … 続きを読む 6/15の運動